지방을 태우는 생활 속 습관 : 실천하기 쉬운 10가지 방법
다이어트와 체중 감량은 많은 이들이 고민하는 주제 중 하나입니다. 지방을 태우는 것은 단순히 ‘운동을 많이 하자’ 라는 생각에서 벗어나, 일상생활 속에서도 실천할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 헬스장에 …
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팔꿈치 통증? 골프 엘보 원인과 증상, 치료방법 8가지
요즘 골프를 즐기는 사람들이 많아진 만큼 팔꿈치 안쪽의 통증으로 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 골프 엘보는 골프를 즐기는 사람들에게 흔히 발생하는 질환입니다. 이 질환를 극복하려면 먼저 증상과 원인을 정확히 알아야 …
빨리걷기 VS 달리기 가장 좋은 운동방법은?
반갑습니다 여러분, 오늘은 가장 쉽게 접할 수 있는 운동인 ‘빨리걷기와 달리기 중 어떤 것이 더 효과적인지’에 대해 다루려고 합니다. 이 두 가지 운동 방법은 그만의 독특한 장점과 단점이 있기 …
운동 후 근육통 : 지연성 근통증 원인부터 해결까지
반갑습니다 여러분, 오늘은 새로운 운동을 시작할 때 누구나 한 번쯤 겪어보았을 ‘운동 후 근육통’에 대해 알아보겠습니다. 이것은 새로운 운동을 왜 시작했나, 싶을 정도로 다음 날 혹은 그 이후에 찾아오는 …
나에게 딱 맞는 운동찾기 2단계, 다양한 운동의 종류와 특징 및 추천대상!
반갑습니다 여러분, 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 ‘나에게 맞는 운동’에 대해 이야기하려고 합니다. 하루하루 바쁜 일상 속에서 운동을 해야겠다는 생각은 해도, 어떤 운동을 시작해야 할지 막막하시죠? 이 글을 통해 여러분이 …
효과 2배? 나에게 딱 맞는 운동찾기 1단계
하루하루 바쁜 일상 속에서 운동을 해야겠다는 생각은 해도, 어떤 운동을 시작해야 할지 막막하시죠? 이 글을 통해 여러분이 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다. 운동을 꾸준히 지속적으로 하기 위해서는 …